Tavuk Pilav Shake!? - Kilo Al, Kas Yap! (Bro Tarifler #1)

Sporcuların beslenme derdini çözdük mü? Yoksa tam bir facia mı oldu? Tavuk pilav shake de yapmadık demeyiz artık!
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL! ► http://goo.gl/wEaz1P

► ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI: https://goo.gl/UXAKcw

►Bu videoda neler var?

Kilo almak, hacimlenmek ve kas geliştirmek isteyenler toplanın!
Yeni video serisi Bro Tarifler'de kalori ve protein bombası tarifler paylaşacağım.

Aynı zamanda amansız bir vücut geliştirmeci kılığına bürünerek, gerçek bir bro gibi davranacağım. İçimdeki Bro Emre'yi bu seri boyunca ortaya çıkarıp, biraz rahatlamak istiyorum.

Eğer sen de benim gibi spor salonlarındaki brolardan sıkıldıysan, Bro Tarifler serisinde içini döküp rahatlayabilirsin.

Serinin devam etmesini istiyorsanız videoyu beğenmeyi ve yorum bırakmayı unutmayın!

► Tavuk Pilav Shake ile Kilo Al & Kas Yap

► Malzemeler
450 gram haşlanmış pirinç (pişmiş ağırlığı)
250 gram haşlanmış tavuk (çiğ ağırlığı)
2 su bardağı ayran
gerektiği kadar su

► Tavuk Pilav Shake Besin Değerleri
(yukarıdaki malzeme miktarıyla hazırlanmıştır)
Kalori, kcal: 1035
Karbonhidrat, g: 143
Protein, g: 73
Yağ, g: 15

Kilo almak istiyorsanız aşağıdaki videolarımı da izlemeyi unutmayın!

Diğer Çok Sevilen Videolarım:

► KİLO ALMANIN YOLLARI - DENENMİŞ 5 TAKTİK!

https://youtu.be/NvUWSRJTZkU

► Kas Geliştiren Pizza Ekmek Tarifi! (930 Kalori, 60g Protein!)

https://youtu.be/duh-qvsjqVE

► Cicibebe Kilo Aldırır Mı? Kas Yapar Mı? (Yulaf vs Cicibebe)

https://youtu.be/_z2ULL1-tCE

INSTAGRAM'da da tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek , @emregkgz

Sponsorluk & İş birlikleri için ► [email protected]

#fityemek #brotarifler #fitness

Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P