10 dakikada hazırla, 3 gün ye! - Sebzeli ve Avokado Soslu Hindi

"Fit beslenmek istiyorum ama yemek yapmaya vaktim yok!" diyorsan bu tarife bayılacaksın!
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL! ► http://goo.gl/wEaz1P

► ONLINE DİYET HİZMETİ İÇİN: https://goo.gl/UXAKcw

►Bu videoda neler var?

Sağlıklı beslenmek ve fit bir vücuda sahip olmak istiyorum ama yemek yapmaya vakit bulamıyorum. Mecburen dışarıda yiyorum veya eve yemek söylüyorum. Bu durumdan nasıl kurtulabilirim?

Çözüm: Meal prep. Bu konsept dünya genelinde giderek yaygınlaşan ve yemek hazırlamaya vakit bulamayanların başvurduğu bir yöntem. Her gün yemek yapmakla uğraşmamak ve sağlıklı beslenebilmek için; haftada 2-3 defa mutfağa girerek yemekler hazırlanıyor, porsiyonlar halinde dolaba atılıyor. İşe, okula giderken de bu yemekler götürülüyor.

Bu videoda da bol protein, vitamin, mineral, sağlıklı yağlar içeren; sebzeli ve avokado soslu hindi yemeği tarifi verdim.

Hazırladığın yemeği buzdolabında 2-3 gün saklayabilirsin, işe veya okula giderken yanında götürebilirsin. Tarifin yapılışı ve tüm detaylar videoda, iyi seyirler!


► Sebzeli ve Avokado Soslu Hindi Nasıl Yapılır?

► Malzemeler
(Bu malzemelerle toplam 5 porsiyon hazırlanıyor.)
1.5kg hindi göğüs
5 adet kabak
400g mantar
5 yk zeytinyağı
istenen baharatlar (kimyon, toz biber, kekik, karabiber)
tuz

Sos için:
1 adet avokado
1 adet soğan
1 yk limon suyu
1 yk yoğurt
bir tutam tuz


► Sebzeli ve Avokado Soslu Hindi Besin Değerleri
(Sos da dahil olarak 1 porsiyonun besin değerleridir. Bu tarifte toplam 5 porsiyon hazırlanıyor.)
Kalori, kcal: 665
Karbonhidrat, g: 22
Protein, g: 81
Yağ, g: 31


Zayıflamak istiyorsanız "1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?" isimli videomu izlemeyi unutmayın! Video linkini aşağıda bulabilirsiniz.


Diğer Çok Sevilen Videolarım:

► 1 HAFTADA 5 KİLO NASIL VERİLİR?

https://youtu.be/SkcX0m5yVqw

► DİYET CİPS TARİFİ! (ÇITIR ÇITIR) SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK

https://youtu.be/L5d9ogzHyH8

► 21 Günde BACAK ve KALÇA İnceltme - Sıkılaştırma Rehberi

https://youtu.be/fTtj7dWbUFU


INSTAGRAM'da diyet tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek , @emregkgz


Sponsorluk & İş birlikleri için ► [email protected]


🎧 Otis McDonald - Church of 8 Wheels
🎧 Sunday Skate in Golden Gate
🎧 Summit - by Jonny Easton

#fityemek #diyet #tarif

Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P